健康相伴 | 龚洪海受邀参加“共筑健康，我们在行动”公益活动

为进一步普及老年人健康知识，提高老人对于老年病的认识，针对社区老年人实际情况，开展了健康活动。我院专家龚洪海主任受邀参加了此次活动，活动中龚洪海主任主要从两个方面讲解了“如何预防心脑血管疾病的突发”。最后龚洪海主任还讲述了关于中医治疗心脑血管疾病的方法。

此次健康活动的成功举办，得到了社区老年人和居民的积极响应和好评。许多参加者表示，通过这次活动，他们不仅学到了许多实用的健康知识，还对自己的健康状况有了更深入的了解。

未来，我们将继续开展类似的活动，为社区老年人提供更多健康方面的帮助和支持。同时，也希望更多的专家和医生能够参与到这类公益活动中来，为老年人的健康事业贡献自己的力量。

如何预防心脑血管疾病的突发？

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合理的膳食

①增加纤维膳食

膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

②多吃豆制品

大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

③降低食盐摄入

控制食盐摄入量，健康成年人食盐日摄入量不超过2.3克;50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。低盐食物包括香草与调味料、低盐调味品。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。

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改变生活习惯

①定期体检

②遵照医生的建议改变生活习惯

③按照医嘱服药

④饮食宜清淡，有心衰时应控制钠、水摄人，生活规律，避免受寒而诱发疾病加重。

中医辩证治疗

龚洪海主任列举多个案例，来详细的讲解了中医治疗心脑血管疾病的方法，中医认为“心气虚损”是为心脏类疾患的首要病机，气滞、痰浊、淤血、寒凝等一系列病症都是由于心气虚损而发生的病理性改变。

中医辨证疗法以传统保心方为基础方，根据病症轻重缓急辨证治疗。急性发作时活血化瘀、泄浊豁痰、通脉止痛以求治标；缓解期时扶正补虚、滋阴益气。

活动最后龚洪海主任跟老人们进行了互动，通过现场提问、身体现状分析两个方面为社区老年居民，普及了健康知识，以及心脑血管疾病方面的预防和急救技巧。